İtiş Hareketleri
Göğüs, omuz ve triceps için etkili hareketler.
Hareket 1 (Göğüs 1)
Hareket 2 (Göğüs 2)
Hareket 3 (Omuz 1)
Hareket 4 (Omuz 2)
Hareket 5 (Kol 1)
Hareket 6 (Kol 2)
Göğüs, omuz ve triceps için etkili hareketler.