Fiziksel Aktivitenin Faydaları
Düzenli egzersiz yapmanın başlıca faydaları şunlardır:
- Kalp ve damar sağlığını destekler.
- Kas ve kemik yapısını güçlendirir.
- Metabolizmayı hızlandırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
Zihinsel Sağlık ve Spor
Egzersiz, beyindeki endorfin seviyelerini artırarak ruh halini iyileştirir. Düzenli spor yapmak depresyon ve kaygı semptomlarını azaltmada etkili olabilir.
Daha Fazla Bilgi İçin
Spor hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, aşağıdaki bağlantılara göz atabilirsiniz: